«Баланың дұрыс дамуын бақылау» бойынша жас әкелерге кеңес беру жүргізді
- Толығырақ
- Жарияланды 27.11.2020 20:58
- Қаралды: 567
2020 жылдың 27 қараша күні «№11 қалалық емханада» «Бақытты отбасы» жол картасына сәйкес «Баланың дұрыс дамуын бақылау» бөлмесінің мейірбикесі С.Н.Сулейменова «Саналы ата-ана» бөлімі бойынша жас әкелерге кеңес беру жүргізді. Сабақтың тақырыбы: «Әкенің бала тәрбиесіндегі алатын орны. Балаға пайдалы тамақ беру. Күнделікті күн тәртібі. Балаға дұрыс тәрбие беру» тақырыбында кеңес өткізді.
Жүрек ауруларында тамақтанудың бірнеше қағидалары
- Толығырақ
- Жарияланды 27.11.2020 18:07
- Қаралды: 560
Жүрек ауруларында тамақтанудың бірнеше қағидалары:
Үстел тұзын тұтынуды шектеу керек. Есіңізде болсын, тұз және қант - біздің ақ жауымыз. Аскөк, ақжелкен немесе кориандр бар ыдыс-аяқтардың дәмін жақсарту керек.
Сенің жүрегіңде ұзақ уақыт жұмыс істеп жүргенде, жүрек бұлшық еттерін күшейту керек. Мұны кешкі серуендеу арқылы жасауға болады - біздің жүрегімізді өте жақсы поезд жүргенде. Бірақ бір серуен жеткіліксіз. Біз азық-түлікті аздап өзгерте аламыз: сізде калийдің жоғары мөлшері бар тағамдар қажет. Қырыққабат, өрік, асқабақ, кептірілген өрік, мейіз және қызғылт жоңқалар - бұл зат үшін керемет репозиторий.
Магний - бұл элемент сауыттардың кеңею әсерін көрсетеді және спазмды босатады. Ол дәнді дақылдар, қызылша, сәбіз, қара қарақат және грек жаңғағының барлық түрлерінде кездеседі.
Біз шай мен кофені толығымен алып тастаймыз. Оларды раушан жамбасымен ауыстырыңыз.
Денеңіздің сұйықтықтың жарты литрінен артық болмайтын күні болатындығын қадағалаңыз.
Ет пен балық тағамдарына тыйым салынбайды, бірақ олар аптасына екі рет артық жеуге болмайды.
Жүрек-қан тамырлар ауруының алдын алу жолдары.
- Толығырақ
- Жарияланды 27.11.2020 18:04
- Қаралды: 671
Жүрек-қан тамырлар ауруының алдын алу жолдары.
Жүрек-қан тамыры ауруларының пайда болуына әкеліп соқтыратын тағы бір фактор ол - темекі шегу. Орта есеппен алғанда темекі шегу адам өмірін 7-10 жылға қысқартады екен. Темекі шекпейтіндерге қарағанда темекі шегетін адамдар миокард инфарктісіне шалдығуы екі есе көп, ал, осы аурудан қайтыс болатындар саны темекі шегетіндер арасында шекпейтіндермен салыстырғанда 4 есеге артық. Бүгінгі таңда жүрек- қан тамыры ауруларының алдын- алу үшін мынадай маңызды нәрселерді есте сақтау керек:
Ең алдымен темекіден толықтай бас тарту қажет;
Тиімді тамақтану ережелерін сақтау;
Майлы тамақтардан бас тарту, тұзды пйдалану мөлшерін азайту - тәулігіне 4 грамм, құрамында калийі мол (бұршақ, өрік, құрма, теңіз қырыққабаты) тамақтарды көп пайдалану, сарыуызды барынша аз пайдалану;
жас отбасыларға «Жақсы ата-ана болудың құпиясы» тақырыбында сабақ өткізді
- Толығырақ
- Жарияланды 26.11.2020 19:28
- Қаралды: 560
2020 жылдың 26 қараша күні СӨС дәрігері Орынбасар Г.К. жас отбасыларға «Отбасын жоспарлау мектебінің» аясында «Жақсы ата-ана болудың құпиясы» тақырыбында сабақ өткізді.
Сабақтың мақсаты: Отбасында сау, бақытты және табысты қарым-қатынастар құру оның барлық элементтері әсер етеді.
Отбасы мүшелерінің әрқайсысының жеке дамуының маңыздылығына зор үлес қосатынын атап өту.
Отбасыңыздың барлық аспектілерін бағалауға саналы көзқарас бүкіл отбасына және оның әрбір мүшесіне, атап айтқанда, сіздің әсеріңізді бағалауға мүмкіндік береді.
жас аналарға Отбасын жоспарлау мектебінің аясында «Жанұя тәрбие мектебі» тақырыбында сабақ өткізілді
- Толығырақ
- Жарияланды 25.11.2020 18:33
- Қаралды: 609
2020 жылдың 25 қараша күні психолог Б.С. Нургожинамен жас аналарға Отбасын жоспарлау мектебінің аясында «Жанұя тәрбие мектебі» тақырыбында сабақ өткізілді.
Сабақтың мақсаты: қазақстан қоғамында дәстүрлі отбасылық құндылықтарды сақтау, отбасылық табынушылықты құру, жас ұрпақтың отбасын құруға және ата-аналарға жауапкершілікпен қарауына сындарлы көзқарасын қалыптастыру. Бала тәрбиесіндегі ата-ананың алатын орны.