Рубрика: Полезные советы - Что такое мигрень?
- Подробности
- Опубликовано 04.10.2018 16:29
- Просмотров: 1364
Мигрень – это повторяющиеся, сильные головные боли, которые могут длиться от 4 до 72 часов. Существуют несколько характерных симптомов мигрени – сильная, чаще всего односторонняя, пульсирующая головная боль, которую часто сопровождают тошнота, рвота и повышенная чувствительность к свету или шуму. Физическая нагрузка, даже ходьба и подъём по лестнице, могут усиливать головную боль.
У небольшой части пациентов с мигренью могут быть симптомы, называемые аурой. Это кратковременные нарушения зрения (мерцающий свет, точки, полосы в поле зрения) или речи, за которыми следует сильная головная боль. Многие пациенты во время приступа мигрени ощущают необходимость находиться в тёмном, бесшумном помещении, чтобы облегчить симптомы, связанные с мигренью. Мигрень не создает угрозы для жизни, но может значительно помешать повседневной деятельности и работе.
Что вызывает мигрень?
Ученые до сих пор не сумели полностью разобраться с причинами мигрени. Считается, что мигрень вызывают изменения в головном мозге, в результате которых расширяются кровеносные сосуды головы и возникает ощущение боли. Наиболее частые провоцирующие факторы, способные вызывать мигрень, это – алкоголь (красное вино, шампанское), кофеин в больших количествах, стресс, шум, освещение, напряжение зрения, изменения погодных условий, некоторые блюда, такие как шоколад, сыр, орехи, копченое мясо, лук и пищевые добавки, например, глютамат натрия, аспартам и нитраты. Также могут вызвать приступ мигрени изменения на гормональном уровне.
Как избежать приступа мигрени?
По возможности следует исключить провоцирующие факторы. Необходимо подумать об изменении образа жизни – бросить курить, не употреблять продукты, содержащие тирамин (некоторые виды сыра), сульфиты (вина, в состав которых входят сульфиты), нитраты (могут добавляться к изделиям из мяса и орехов), ограничить употребление продуктов, содержащих шоколад и кофеин. Следует полноценно питаться, употреблять оптимальное количество воды. Необходим здоровый сон, физическая активность. Ложитесь спать в одно и то же время. Избегайте равно как ночной работы, так поздних подъемов. Не засиживайтесь допоздна. Остерегайтесь слишком яркого или мерцающего освещения. На ярком солнце носите солнечные очки или шляпу.