ҚАНТ ДИАБЕТІНІҢ АЛДЫН АЛУ – ЖАДНАМА

Толығырақ

Жарияланды 18.03.2021 14:46

Қаралды: 516

ҚАНТ ДИАБЕТІНІҢ АЛДЫН АЛУ – ЖАДНАМА

Қант диабетін емдеу мүмкін емес, бірақ оны бір деңгейде ұстауға болады. Бұған жетудің ең жақсы жолы – осы ауру туралы жақсы хабардар болу. Кез-келген жағдайда, егер қажет болса, сіз өзіңізге көмектесе аласыз. Қант диабетінің алдын алу денсаулығыңызды бақылап отыруға көмектеседі

∙ барлық қауіп факторларын уақытында анықтау, бәрін қатаң бақылауда ұстау;

∙ қандағы қант деңгейін үнемі қадағалау;

∙ сіздің денсаулығыңызды бақылайтын дәрігерлерге уақтылы баруз;

∙ дұрыс тамақтану режимін сақтаңыз – тамақ рационынан барлық тым тәтті тағамдарды алып тастап, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеу;

∙ денеге физикалық жүктемені дұрыс бөлу және оны едәуір арттыру;

∙ емдеу орнында сізге тағайындалған дәрілерді дер кезінде қабылдау;

∙ денсаулыққа теріс әсер қалдыратындықтан, барлық жаман әдеттеріңізді ұмыту;

∙ өзіңізді шамадан тыс шаршатпау үшін қалыпты демалуға тырысыңыз –жылына бірнеше күніңізді сауықтыру курортында өткізу;

∙ тәулігіне көбірек су ішу;

∙ стресстік жағдайлардың барлық түрлерінен аулақ болу және өзіңізді позитивті ойлауға бағыттау.