рубрика - полезные советы
- Подробности
- Опубликовано 19.11.2019 10:38
- Просмотров: 1024
Как избежать переохлаждения в мороз?
Ввиду холодов стоит вспомнить, как избежать переохлаждения и обморожения, и что делать, если это случилось. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью отлажена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожения на сильном морозе:
- Не ходите в морозную погоду по улице голодным, уставшим.
- Нельзя гулять на морозе после травм и кровопотерь.
- Носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови.
- Тесная обувь, отсутствие стельки являются не только причиной появления мозолей, но и часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения.
- Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
- В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.
- Не носите тяжелых предметов (сумок, корзин), которые сдавливают сосуды рук, что способствует замерзанию.
- Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т. д.
- Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, дом — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для отморожения мест.
10. Прячьтесь от ветра — вероятность отморожения на ветру значительно выше.
11. Не пейте спиртного — алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла (в связи с расширением периферических сосудов), в то же время вызывая иллюзию согревания. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.
12. Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.